Detay haberler!

  • 29 Ekim Cumhuriyet Bayramı'mız Kutlu Olsun!
  • Mobilya Ahşap Hammadeleri ve Aksesuar Üretici ve de Tedarikçileri Destek Versin, Mobilya Üreticileri de Enflasyon ile Mücadele Etsin!
  • Ofis Mobilyası Sektöründe Emek Hırsızlığı Aldı Başını Gidiyor!!!
...
...
...

Ofis-Sırt Ağrısıyla Mücadele İçin Kolay Yöntemler

16
Haziran 2018

Çalışanların yüzde 80’i çalışırken doğru vücut pozisyonunu koruyamadıkları için kariyerlerinin herhangi bir noktasında sırt ağrısı veya bel fıtığına maruz kaldığını belirten şirket, yöntemleri şöyle sıraladı:

Ofis mobilyanız üzerinde bulunan bilgisayar monitörünüzü en az bir kol uzunluğunda ileriye yerleştirin. Monitörün çok yakın olması, omuzlarınızda ve boynunuzda gerginlik hissetmenize sebebiyet verecektir.
Monitör, gözleriniz aşağı doğru açı yapacak şekilde ayarlanmalıdır. Bu sayede boyun ve gözlerinizdeki gerginlik azalacaktır.
Pelvis hafifçe ileriye eğim yapacak şekilde oturun. Ergonomik sandalyeler ve koltuk minderleri, sırtın doğal pozisyonunu koruyarak disk ve kaslarda rahatlama sağlayacaktır.
Ofiste dolaşın! İş arkadaşlarına e-posta göndermek yerine onlarla şahsen iletişim kurun. Çok fazla su için: su sadece sağlıklı olmakla kalmayıp hareket halinde olmanızı sağlayacaktır.
Önemli: Masa ve sandalyeyi boyunuza göre ayarlayın, otururken rahatlık hissettin.
Ergonomik oturma için ucuz ve basit değil, kaliteli ve ergonomik ofis koltukları tercih edin.
Pek çok kişi uzun süreli oturmanın ne kadar zarar verebileceğinin farkında değil, ancak çok basit çözümler mevcut. Çoğu durumda masa ve sandalyenizde yapacağınız küçük düzenlemeler doğru vücut pozisyonunu elde etmenizi sağlayacaktır

Yorumlar
Yorum Gönder